कमर दर्द ठीक करने के लिए अपनाए ये लाभकारी योगासन

कमर दर्द ठीक करने के लिए योगासन

 

कमर दर्द की यह समस्या आजकल आम हो गई है, सिर्फ बड़ी उम्र के लोग ही नहीं बल्कि युवा भी कमर दर्द की शिकायत करते रहते हैं, कमर दर्द की मुख्य वजह बेतरतीब जीवनशैली और शारीरिक श्रम न करना है, अधिकतर लोगों को कमर के मध्य या निचले भाग में दर्द महसूस होता है, यह दर्द कमर के दोनों और तथा कूल्हों तक भी फ़ैल सकता है, बढ़ती उम्र के साथ कमर दर्द की समस्या बढ़ती जाती है, नतीजा काम करने में परेशानी, कुछ आदतों को बदलकर इससे काफी हद तक बचा जा सकता है।

मकरासन की गिनती पेट के बल लेटकर किए जाने वाले आसनों में की जाती है, इस आसन की अंतिम अवस्था में हमारे शरीर की आकृति मगर की तरह प्रतीत होती है इसीलिए इसे मकरासन कहते हैं, मकरासन से जहां दमा और श्वांस संबंधी रोग समाप्त हो जाते हैं वहीं यह कमर दर्द में रामबाण औषधि है।

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